Zelfzorg

U bent hier

Home > Zelfzorg

Wanneer

za, 27/04/2019 - 10:00 - 12:00
za, 11/05/2019 - 10:00 - 12:00
za, 25/05/2019 - 10:00 - 12:00
za, 15/06/2019 - 10:00 - 12:00
Voeg toe aan kalender2019-04-27 10:00:002019-04-27 12:00:00GMT+01:00ZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2019-05-11 10:00:002019-05-11 12:00:00GMT+01:00ZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2019-05-25 10:00:002019-05-25 12:00:00GMT+01:00ZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2019-06-15 10:00:002019-06-15 12:00:00GMT+01:00ZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen

Waar

Vormingplus regio Mechelen
Adegemstraat 79-81
2800 Mechelen

Prijzen

Standaardprijs - 48.00
UiTPAS met kansentarief - 9.50

Code: L195677

Stress en drukte zijn alomtegenwoordig in ons leven. Het kan ervoor zorgen dat je je voortdurend ongemakkelijk voelt, de controle verliest over je werk en leven en elke dag onder grote druk staat. Voor je het beseft is haast, drukte, je te pletter werken een levensstijl geworden die je niet meer in vraag stelt. Als dit lang aanhoudt, ligt een burn-out op de loer.

Hét hulpmiddel tegen stress en burn-out is ZELFZORG. In deze reeks van vier sessies leren we hoe we beter voor onszelf kunnen zorgen en ons bewust kunnen worden van onze noden en behoeften.
We bieden je in deze cursus een interactief geheel met lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen en stemgebruik. Deze worden aangevuld met ontspanningsoefeningen en stretchingsoefeningen om je lichamelijk OK te gaan voelen. Je eigen grenzen leren voelen, om ze op een goeie manier aan te geven. Oefenen om nee te leren zeggen zonder schuldgevoel. 

Wat heb je nodig om goed voor jezelf te zorgen? Tips en tricks voor beter slapen. We oefenen met een aangepast ritme, binnen ieders grenzen. Persoonlijke uitwisselingen via deelmomenten, in openheid en respect. We sluiten steeds af met een eenvoudige massage of relaxatie.

Mechelse Koekoek

Praktische info:

Je kan deze cursus ook betalen met de Mechelse Koekoek (8).

We raden aan om met het openbaar vervoer naar Mechelen te komen, aangezien er ‘s avonds weinig parkeerplaats is in de straat. Je kan wel altijd parkeren in één van de parkeergarages in de buurt.

Over de begeleiding:

Er zijn nog plaatsen beschikbaar

Schrijf je in!

You must have Javascript enabled to use this form.

GRATIS BROCHURE

Bekijk de brochure of registreer je om ze gratis in je bus te krijgen.