Zelfzorg

U bent hier

Home > Zelfzorg

Wanneer

di, 17/04/2018 - 20:00 - 22:00
di, 24/04/2018 - 20:00 - 22:00
di, 08/05/2018 - 20:00 - 22:00
di, 15/05/2018 - 20:00 - 22:00
di, 29/05/2018 - 20:00 - 22:00
di, 05/06/2018 - 20:00 - 22:00
Voeg toe aan kalender2018-04-17 18:00:002018-04-17 20:00:00UTCZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2018-04-24 18:00:002018-04-24 20:00:00UTCZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2018-05-08 18:00:002018-05-08 20:00:00UTCZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2018-05-15 18:00:002018-05-15 20:00:00UTCZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2018-05-29 18:00:002018-05-29 20:00:00UTCZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen2018-06-05 18:00:002018-06-05 20:00:00UTCZelfzorgAdegemstraat 79-81 2800 Mechelen

Waar

Vormingplus regio Mechelen
Adegemstraat 79-81
2800 Mechelen

Prijzen

Standaardprijs - 66.00
UiTPAS met kansentarief - 13.00

Code: L185260

Stress en drukte zijn alomtegenwoordig in ons leven. Het kan ervoor zorgen dat je je voortdurend ongemakkelijk voelt, de controle verliest over je werk en leven en elke dag onder grote druk staat. Voor je het beseft is haast, drukte, je te pletter werken een levensstijl geworden die je niet meer in vraag stelt. Als dit lang aanhoudt, ligt een burn-out op de loer.

Hét hulpmiddel tegen stress en burn-out is ZELFZORG. In deze reeks van zes sessies leren we hoe we beter voor onszelf kunnen zorgen en ons bewust kunnen worden van onze noden en behoeften.
We bieden je in deze cursus een interactief geheel met lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen en stemgebruik. Deze worden aangevuld met ontspanningsoefeningen en stretchingsoefeningen om je lichamelijk OK te gaan voelen. Je eigen grenzen leren voelen, om ze op een goeie manier aan te geven. Oefenen om nee te leren zeggen zonder schuldgevoel. 

Wat heb je nodig om goed voor jezelf te zorgen? Tips en tricks voor beter slapen. We oefenen met een aangepast ritme, binnen ieders grenzen. Persoonlijke uitwisselingen via deelmomenten, in openheid en respect. We sluiten steeds af met een eenvoudige massage of relaxatie. 

Praktische info:

We raden aan om met het openbaar vervoer naar Mechelen te komen, aangezien er ‘s avonds weinig parkeerplaats
is in de straat. Je kan wel altijd parkeren in één van de parkeergarages in de buurt.

Over de begeleiding:

Online inschrijven is niet mogelijk voor deze activiteit.

GRATIS BROCHURE

Bekijk de brochure of registreer je om ze gratis in je bus te krijgen.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

You must have Javascript enabled to use this form.